Certificat d’entraînement aux Pilates

Cours de certificat de niveau débutant Pilates

Vous pouvez utiliser le Pilates pour ses nombreux avantages dans votre vie quotidienne et vous entraîner pour un corps plus fort et plus en forme. De plus en plus de personnes se tournent vers le Pilates pour perdre du poids et tonifier leur corps. Le Pilates est une forme d’exercice simple et en même temps complexe qui renforce votre tronc. Au fur et à mesure que vous pratiquez la série d’exercices décrits dans chaque module, assurez-vous que vous vous sentez à l’aise avec eux avant de passer à la série suivante. Avec des répétitions et une pratique régulière, vous devriez commencer à profiter de meilleurs niveaux de bien-être. N’hésitez pas à modifier les exercices en fonction de votre niveau de confort.

Ce que vous apprendrez

• Les huit principes du Pilates et leur fonctionnement pour garder vos muscles abdominaux forts et souples
• La structure, la fonction et les postures de la colonne vertébrale et la façon dont les muscles travaillent ensemble dans différentes postures
• Comment préparer son corps au Pilates en faisant divers exercices
• Comment effectuer des étirements et démarrer votre régime Pilates
• Description détaillée et techniques pour les niveaux de Pilates débutant, intermédiaire et avancé
• Exercices et étirements Pilates pour tonifier les fesses, les cuisses et détendre la colonne vertébrale
• Comment se rafraîchir après un entraînement Pilates et comment la pratique du Pilates peut vous être bénéfique de différentes manières

Avantages du cours

Vous pouvez profiter de plusieurs avantages en suivant le cours de base sur le Pilates :

• Grâce à la répétition et à la pratique régulières, vous pouvez vous attendre à profiter de niveaux améliorés de forme physique et de bien-être
• Vous pouvez tonifier et renforcer différentes parties du corps, y compris les cuisses, les fesses et les abdominaux
• Vous améliorerez votre posture, profiterez d’un tonus musculaire accru et apprendrez à bouger avec grâce et aisance
• Apprendre les bases du Pilates peut aider à soulager les problèmes de dos et favoriser la perte de poids

Ce cours comprend