Certificat d’auto-soins

Le but de ce cours est de vous aider à vous familiariser avec votre propre bien-être et à prendre soin de vous du mieux que vous pouvez. Nous vous guiderons à travers des façons dont vous pouvez vous aider mentalement, nutritionnellement, physiquement, socialement et en priorisant.

Le cours examinera les méthodes pratiques d’auto-copie à tous les niveaux et offrira des conseils sur la façon de lier tout cela en créant une routine et un réglage sains au jour le jour des objectifs gérables, réalisables, réalistes et sains.

Nous couvrirons des questions telles que la façon de faciliter l’isolement et la solitude; trouver de la motivation face à la monotonie du travail à domicile; faire face à une anxiété accrue induite par le fait de ne pas pouvoir travailler à la maison, d’être à risque plus élevé ou de protéger les personnes à risque dans la communauté en général; gérer la fièvre des cabines de la dynamique familiale; établir des limites saines; séparation durable des proches et faire face au chagrin.

Le cours vous offrira des moyens simples et pratiques de vous aider à faire face à ces différents problèmes, ainsi que de vous indiquer les ressources qui peuvent vous offrir une aide supplémentaire, si vous sentez que vous en avez besoin.

Vous apprendrez:

• Comment construire et maintenir un état d’esprit sain
• Que reconnaître comme signes avant-coureurs, votre santé mentale peut avoir besoin d’un soutien supplémentaire
• Comment aider votre corps à réguler certaines des hormones essentielles à une bonne santé mentale
• Comment devenir plus conscient des moyens sains de gérer les défis sociaux

Avantages de suivre ce cours:

• Se sentir habilité à faire un pas proactif vers un meilleur bien-être pour vous et pour ceux qui vous entourent
• Améliorer votre santé mentale, physique, sociale et habituelle et se sentir mieux équipé pour gérer les nombreux défis auxquels vous pourriez être confronté
• Se sentir mieux à même de soutenir vos proches et votre communauté; une personne saine et équilibrée est toujours mieux à même de soutenir ceux qui les entourent, donc hiérarchiser les soins personnels aide vraiment les autres ainsi que vous-même

Ce cours comprend